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资讯：吃什么健脾效果最好_如何健脾最有效
来源: 互联网      时间：2023-04-19 08:00:37

1、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。

2、作用：补气、健脾。

3、宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。


(资料图片)

4、发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

5、红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。

6、作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。

7、宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

8、多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

9、香菇味甘、性平。

10、作用：益胃气，托痘疹。

11、宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。

12、属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

13、山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。

14、作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

15、宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。

16、湿盛和气滞胀满者忌食。

17、栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。

18、作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。

19、宜于脾虚食少，反胃，泻泄。

20、气滞腹胀者忌食。

21、红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。

22、作用：补益脾胃，养血安神。

23、宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。

24、气滞、湿热和便秘者忌食。

25、鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。

26、作用：补中益气，补精添髓。

27、宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。

28、实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

29、兔肉味甘、性凉。

30、作用：补中益气，凉血解毒。

31、宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。

32、虚寒、泄泻者忌食。

33、猪肚（猪胃）味甘、性温。

34、作用：补益脾胃。

35、宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。

36、牛肚（牛百叶）味甘、性温。

37、作用：益脾胃，补五脏。

38、宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。

39、羊肚（羊胃）味甘、性温。

40、作用：补虚弱、益脾胃。

41、宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

42、牛肉味甘、性平，归脾、胃经。

43、作用：补脾胃，益气血，强筋骨。

44、宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

45、桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。

46、作用：补脾胃，益气血。

47、宜于脾胃虚弱，食欲不振。

48、虚寒证、寒湿证忌食。

49、泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。

50、作用：补中益气，利水祛湿。

51、宜于中气不足、泄泻、脱肛。

52、粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。

53、作用：补中益气，健脾和胃。

54、宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

55、籼米味甘、性温，归肺、脾、心经。

56、作用：补脾胃，养五脏。

57、宜于脾虚湿盛腹泻。

58、热证、湿热证、阴虚证忌食。

59、糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。

60、作用，补中益气，补肺敛汗。

61、宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。

62、粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

63、扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。

64、作用，健脾化湿，清暑和中。

65、宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。

66、气滞腹胀者忌食。

67、豇豆味甘、性平，归脾、肾经。

68、作用：健脾，补肾。

69、宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。

70、气滞证和便秘者忌食。

71、蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。

72、作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。

73、宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。

74、湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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